陸上部

安行中学校

※休日は青木公園を使用することもあります。

「走る」「投げる」「跳ぶ」

陸上競技部ではこの３つの要素を如何にして素早く、美しくできるのかを追及しています。さらに技術を学んでいくことで、精神面の鍛錬も積んでいます。

練習メニューの一部を紹介します。

全員

1. はじめのあいさつ
2. 2周アップ バトン
3. 体操
4. ストレッチ、倒立
5. ドリルorミニハードルorラダー

短距離

• SD　30m　50m　80m
• 倒れこみダッシュ5本
• 補強
• 8秒補強＋50m

中距離

・グラウンド周り　レペティションorインターバル

・短距離、長距離と合同練習

長距離

• 外回り
• グラウンド外周　レペティションorインターバル
• 50ｍ
• クールダウン
• 終わりのあいさつ

休日は青木公園を使用することもあります。